健康保健知識

維生素D   來自 維基百科 (按此連結查全文)

維他命D也稱抗佝僂病維他命,是一類脂溶性維他命,屬類固醇化合物。在人類所需的維他命中,維他命D非常特殊,是一種激素的前體,而且人一天只要暴露在陽光下10分鐘,人體自身即可合成足夠的維他命D3

維生素D3紫外線照射7-脫氫膽固醇經光照後進行光化學反應轉變成,動物皮膚細胞中含有7-脫氫膽固醇,所以多曬日光是獲取維生素D的簡易方法。